Pengenalan Tentang Mindfulness (Online - 2 hour class in Malay)

Pernahkah anda mendengar kebaikan mengamalkan latihan Mindfulness untuk membantu meningkatkan ketahanan minda dan ketenangan jiwa?  Perkataan Mindfulness sering disebutkan di kalangan masyarakat pada masa kini dan telah banyak diterapkan di sekolah-sekolah, kalangan usahawan, dan sains kesihatan.

Bengkel ringkas ini adalah untuk golongan yang ingin megetahui tentang Mindfulness sebelum mendalaminya lebih lanjut.

Perkara-perkara yang akan dibincangkan:

·  Definasi Mindfulness

·  Cara-cara mengamalkan Mindfulness

·  ‘Neuroscience’ (Fungsi Otak) di sabalik Mindfulness

·  3 latihan Mindfulness yang boleh diamalkan

·  Sesi Soal-Jawab